Pris: 175.00kr  

Produktinformation:
Syftet med boken är att på ett så enkelt sätt som möjligt beskriva de olika faktorer som påverkar uppkomsten av en idrottsskada och vad man kan göra i förebyggande syfte.


Innehåll:

• Uppvärmning

• Stretching

• Träningsprogram

• Testa dig själv

• Akutbehandling

• Aktiv vila

• Rehabilitering

• Behandlingsmetoder

• Barn o ungdomsskador

• Olika typer av skador (muskel-, sen-, överbelastnings-, skelett-, led- och ledbandsskador , urledvridningar , sår, skavsår)

• Muskelkramp, träningsvärk

• Skadeväska

• De vanligaste skadorna och dess behandling: (Fot, fotled, Hälsporre, Hallux Valgus, Högt/lågt fotvalv, Nageltrång, Underben, Knäled, Höft, Lår, Ljumskar, Rygg, Nacke, Axel, Armbåge, Underarm, Hand, Fingrar, Infektioner, Skallskador)
  

• Doping

• Mat och dryck

• Stretching

• Tejpning