Oktober månads tejptips:
FOTLED - GRUNDTEJPNING
Efter en stukning av fotleden uppstår instabilitet och smärta. De vanligaste strukturerna som skadas vid stukning är ledbandet mellan språngbenet och vadbenet samt ledbandet mellan hälbenet och vadbenet. Dessa ledband läker normalt på 12 veckor. Under den första tiden i din uppbyggnadsfas kan du använda tejp för att stabilisera fotleden och komma igång tidigare med träningen.
Under de tre första veckorna efter en ledbandsskada i fotleden är det bra om du har foten tejpad så mycket som möjligt. Tejpa alltid om foten före och efter träning så att du får maximalt stöd av tejpen.
Tillbaka
