Bok: Sporttejpningar och Förband
99 SEK
Boken är framtagen av Lars Martinsson som har lång erfarenhet inom elitidrott både nationellt och internationellt.
- Enkel och säker betalning med Klarna eller Swish
- Snabba leveranser normalt 1-4 arbetsdagar*
- 30 dagars öppet köp
* Gäller för lagervaror
Beskrivning
Art.nr: TEJMYUIB9
Syftet med boken är att på ett så enkelt sätt som möjligt beskriva olika tejptekniker som man kan använda i olika situationer. Vi har därför valt ut de vanligaste och enklaste idrottstejpningarna som också är lätta att applicera, då det oftast är du själv som får utföra dem.
Innehåll:
Innehåll:
- Historia
- Hur fungerar tejp
- När används tejp
- Vid vilka skador kan tejp användas
- Grundregler vid tejpning
- Varningssignaler
- Sammanfattning
- Armbåge - Översträckning
- Axel/Skuldra - Stöd, stabilisering
- Handled - Översträckning, överböjning
- Tumme - Stöd, stabilisering
- Tumme - Översträckning
- Finger - Stabilisering, stöd
- Knä – Stabilisering
- Knä – Översträckning
- Baksida Lår - Stabilisering, stöd
- Fotled - Vrickningar, stöd, stabilisering
- Hälsena - Översträckning,stabilitet
- Fotvalv - Uppbyggnad enkel
- Fotvalv - Hälsporre, avlastning, uppbyggnad
- Plantarfascit - Hälkudde genomtramp
- Hälkudde - genomtramp
- Stortå - Översträckning, stabilisering
- Separering – Tår
- Lår – Kompressionsförband
- Fotled – Tryckförband